B-vitamin brist

Om man har brist på vitamin B kan man få (några av) dessa symptom:

• depression
• dålig balans
• domningar
• hjärt klappning
• irriterade mungipor
• lättretlighet
• magtarmproblem
• minnesstörningar
• myrkypningar
• nedsatt känsel
• orkeslöshet
• svår trötthet
• tungsveda
• utmattning 
• yrsel
• barnlöshet/missfall

B-vitaminer finns i gryn, bröd, pasta, mjöl, kött, fisk, vetegroddar, grönsaker, mjölkprodukter mm. 

Det finns många olika B vitaminer och det kan hända att man har brist på nått av dem eller alla.
Eftersom jag har haft många av ovanstående symptom, varit trött, orkeslös, irriterad, haft "myror i benen" och ont i mungipornaså var jag till apoteket idag och köpte mej en burk Multivitaminer Plus. I Multivitaminerna finna alla B vitaminer och mycke annat som man behöver, t.ex. vitamin D som man får från solen kan det bli ont om i mörka Finland på vintern.